Achtsamkeitsretreat/-tag

Almut von Rechenberg Selbstmitgefühl+Achtsamkeit-Gelassenheit-Achtsamkeitstage-Kurse

Achtsamkeitstretreat/-tag

Wir verbringen gemeinsam einen halben Tag in Stille.

In angeleiteter Meditation hat jeder die Möglichkeit in sich hinein zu horchen. Dabei können wir uns selbst das Geschenk des liebevollen Mitgefühls machen.

Für dieses Angebot braucht es keine Vorerfahrungen. Es braucht nur die Bereitschaft sich auf sich selbst einlassen zu wollen und sich zu öffnen.

Wir werden die gemeinsame Zeit nach einer kurzen Kennlernrunde und einer Einführung im Schweigen mit einander verbringen. Ich werde Sitz und Gehmeditationen anleiten. Je nach Wetter findet ein kleiner Achsamkeitsspaziergang statt. Zum Abschluss wird es einen Austausch über die gemachten Erfahrungen geben.

"Sich um andere zu kümmern setzt voraus, dass man sich um sich selbst kümmert.“

(SH der 14. Dalai Lama)